红茶和绿茶的减肥作用哪个好？ 茶饮中包含多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮忙脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮忙养成不易发胖的体质。 红茶中的
茶饮中包含多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮忙脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮忙养成不易发胖的体质。
因为未通过进行发酵过程，因此绿茶能保存大多数的营养，特别是能帮忙燃烧脂肪的儿茶素。
绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮忙解腻消脂
在排除咖啡因作用的情形下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮忙脂肪代谢。
儿茶素归属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。
儿茶素能加强热能造成，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯绿茶，可预防血糖急速上升，并降低帮忙脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压降低。
也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，能够使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的防范也有帮忙。
注意的问题
什么时候喝：餐后饮用，帮忙解腻消脂。
怎么喝：自行冲泡时水温不适合过高，但都不要冰饮，想减肥，更不适合加糖或其他配料。
加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，能够让绿茶的保健功能再提升。
高温冲泡 流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化，储存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱储存。
较伤胃 不适合空腹喝：绿茶性凉，包含咖啡因，如果浓度越高，咖啡因占比也会增多，因此要避免空腹状态下饮用，免得伤胃。
为了避免引发失眠，睡前也尽量不用饮用。
对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人而言，红茶是绝佳的替代品!
红茶的减肥魔力1：咖啡因提升燃脂力
红茶中包含咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。
咖啡因也有利尿作用，能够刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。
咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不用摄取过量!
红茶内含的茶黄素，能够温热身体，而生姜包含姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身体的功效。
将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的作用。
食用姜泥还能够摄取食物纤维，改善便秘。
对女人而言，最让人开心的是，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，都不妨一试。只要每天早上起床后，泡杯热红茶，加入少许姜泥，就能够温暖身体，提升代谢，增多1天的瘦身力!
注意的问题
什么时候喝：早上饮用，能够温暖身体，提高代谢。
怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心饮用量。
加分秘诀：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的作用更好。
