普洱茶能减肥吗？我们来说道说道

普洱茶能减肥吗？我们来说道说道

 

喝普洱茶能减肥吗？

这里需要肯定的是，喝普洱茶确实是能够达到减肥瘦身的目的的，普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：

（1）是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。

 

（2）是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、进步酵素分解腰腹部脂肪）。

 

普洱茶生茶减肥

普洱生茶是指没有通过人工发酵的普洱青茶，喝生茶减肥的原因来自于因素一，感觉其实有点像是刮油，把肠子上久存的毒素，清除出来。但新的生茶性寒，对肠胃的刺激性大，不建议经常饮用。

 

普洱茶熟茶减肥

普洱熟茶是指经过人工后发酵的普洱茶，属黑茶类。喝熟茶减肥的原因来自于因素一和二，通过以上两个因素共同起到减肥降脂的作用。当你吃过脂肪含量较高、油腻的食物，餐后喝可以帮助软软的解除、肠胃中的油腻感；还有好食得用过量的时候，可以帮你消食去滞。

 

普洱茶减肥的方法

普洱茶减肥最好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量。

 

减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

 

喝普洱茶减肥的禁忌事项

1、追求减肥速度而过度饮茶

虽然普洱茶有“去脂减肥”的功效，但需要遵循过犹不及，物极必反的原则。因为普洱茶同样有消食除腻助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、增进食欲，增加饥饿感的功能，所以，饮用过度，你可能会吃得更多，甚至忍不住动用零食。这样，你减的，肯定没你吃的多。

 

2、不择时机喝茶

想借助喝普洱茶来减肥，喝茶的时间很重要，如果时间不当，就会适得其反，可能把减肥变成增肥。比如临近饭前喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪分解，疏通肠胃，增强饥饿感，从而导致胃口大开，吃的比以前更多，容易促使肥胖。临睡前30分钟也最好不要饮茶，如果睡眠不好，或者缩短睡眠，也会导致身体发胖。

 

3、不按自己的体质选择性喝茶

每个人的体质不同，适宜的茶也不同。普洱熟茶属于温性茶。普洱生茶（十年以上老生茶除外）属于寒性茶。喝不对会导致体内的寒、热之气加重，造成气血滞塞，代谢障碍和内分泌失和，从而形成发胖现象。一般来说，寒性体质，应少喝生茶，以熟茶为宜。而熟茶则各类体质均可饮用。

 

4、空腹喝茶

普洱茶虽然有消食健胃的作用，但是空腹的状态下喝普洱茶会增强胃肠蠕动，生茶还易刺激和破坏胃壁黏膜，时间长了易导致胃肠功能紊乱；另外空腹喝茶还容易引起饥饿感，提振食欲，导致饮食量增大，这种情况下，就与自己想通过喝普洱茶减肥的目的事与愿违了。