每天早晨，都要在吃饭之前上电子秤站一下。只要体重稍微一涨，就得难受一会。或许，这是发生在大多数女人身上都有的情况。

似乎每个女人都在嚷着要减脂，尤其是吃饭的时候，对于米饭这类食物，更是一再地拒绝。因为在孕期可以喝茶叶水吗所有人的意识中，米饭是高碳水的东西，是减脂的大忌。似乎只要不吃，就一定能瘦。

事实上，并非如此！100克米饭的热量是116千卡，如果按照完全吃饱来算的话，在数据上确实是有点大。

但实际上，它却是属于减脂中孕期可以喝茶叶水吗的绿灯食物。并且，其热量相对于大多数主食来说，是相对比较低的。因为，的确还有一些隐藏性的高热量主食。看似热量低，实际上却是热量炸弹！

下面，老于就将这几种主食分享给大家：

第一种：凉皮，擀面皮。

对于北方人孕期可以喝茶叶水吗，尤其是陕西一带的人来说，凉皮和擀面皮是他们日常非常大众化的一种食物。加上调料拌一拌，就是一顿包含了主食和配菜的饭。看似吃得不多，实际上却是高热量。

首先，不管是凉皮，还是擀面皮，它们的主要成分都是淀粉孕期可以喝茶叶水吗。以凉皮为例，每100克大约含117千卡的热量，而其中的碳水化合物大约就要达到25克左右。

另外，所使用的调料，也都是热量不低的。要知道，在拌凉皮所用的调料中，芝麻酱的热量可是很高的。并且还要加糖，还要孕期可以喝茶叶水吗加其它的调味品。

并且，看似低油，实际上却并不低油。因为无论是凉皮还是擀面皮，在做的时候，就已经使用了大量食用油了。而在拌的过程中，所加入的辣子，也都是经过油泼的。所以，是妥妥的重油食物。

如果你用凉皮，孕期可以喝茶叶水吗擀面皮这类食物来当主食的话，真不如痛痛快快地吃碗米饭！

第二种：非油炸方便面。

都知道方便面好吃不健康，并且热量超高，是减脂路上的绊脚石。但吃非油炸方便面，总可以了吧？没有经过油炸，跟吃面条差不多。

关键是孕期可以喝茶叶水吗这样一包非油炸的方便面，重量不高，一泡一碗，当做一顿饭来吃，的确是不多。

但是，非油炸方便面的热量很高，它只比油炸方便面低了25%左右的脂肪，其它方面都差不多。

因为非油炸方便面只是没有经过油炸，通过采取孕期可以喝茶叶水吗热风干燥技术塑造出了和油炸方便面十分相似的口感。但是，不变的是，非油炸方便面也属于膨化食品。并且也都是用淀粉做的，所以，热量的确也是很高的。

同时，非油炸方便面所用的油料包，也都是和油炸方便面几乎是一样孕期可以喝茶叶水吗的。并且，这些油料包的热量也都是超级高的。

所以，非油炸方便面看似是很低脂的主食，但其实真的并不低脂！

第三种：水煮蛋。

在很多减脂的食谱中，水煮蛋都是首推的食物。并且之前老于的健身教练也建议过，可以将晚饭孕期可以喝茶叶水吗的主食，用水煮蛋来代替。

但是，其实大家可以仔细看一下，到底减脂首推的是水煮蛋呢？还是水煮蛋的蛋清部分呢？

应该是蛋清！因为鸡蛋清的热量比较低，同时又是优质蛋白。而相比之下，蛋黄的热量就显得要更高了。所以孕期可以喝茶叶水吗，我们一定要搞清楚，减脂时多吃的应该是蛋白。

而对于一个完整的水煮蛋来说，它的热量其实是不低的。一整个一般大小的水煮蛋，差不多可以达到90千卡的热量。关键是，如果要将水煮蛋当做主食来吃，一个根本是不够的孕期可以喝茶叶水吗。所以，综合热量肯定也是不低的。

除此之外，可能会使很多人出乎意料，清水煮出来的鸡蛋，热量竟然比茶叶蛋还要高！不得不说，水煮蛋的确是隐藏型的高热量。所以，减脂期间当做主食来吃肯定是不行的！

第四种：粉丝。孕期可以喝茶叶水吗

最近我要减脂，需要在主食上控制一下，那我煮个粉丝吃总可以了吧？粉丝又不是面条，以及方便面这种碳水高的主食，代替一下总是可以的。老于想说的是，真的不可以！

粉丝是由淀粉做成的，它的成分全都是淀粉，甚至比大孕期可以喝茶叶水吗米和馒头还要纯。100克干粉丝的热量，就可以达到338千卡。

而100克干粉丝的重量又该如何来衡量呢？下图是老于自家买的粉丝，一包是400克，里面有5份，所以这样一份的粉丝，重量就是80克。

现在大家可以孕期可以喝茶叶水吗明白，如果用看似比大米低热量的粉丝来充当主食，这该有多高的热量了吧？

综上所述：如果想要减脂，一定不能盲目的认为不能吃主食，也不能盲目的就将米饭作为高热量的主食。其实，有很多隐藏的主食，都是热量炸弹！

朋孕期可以喝茶叶水吗友们，你们还知道哪些主食，是隐藏的长肉高手呢？欢迎在评论区留言评论。