“老贺，你听说过吗，对于高血糖的人来说，补充维生素可是至关重要的，因为缺乏它们可能会带来不少麻烦呢！”李大爷正下棋，冷不丁冒出这么一句，引得身旁的老伙计们皆侧耳倾听，此番情景，好不热闹。
贺大爷他自己血糖就不太稳，这么多年一直跟这毛病斗智斗勇，却从没想过血糖还能跟维生素扯上关系。为了搞清楚这个“高血糖怕缺维生素”的说法是不是靠谱，贺大爷回头就往医院跑，打算找医生问个明白。
到了医院，贺大爷一见到医生，便把自己的疑问抛了出来：“医生啊，今天听说高血糖还跟缺维生素有关系，真是头一回听到，您说说到底咋回事儿？”
医生笑了笑，点点头道：“高血糖确实跟几种维生素有点关系，血糖偏高的人如果缺少了这些维生素，血糖管理起来就更麻烦，所以今天我就给您说说高血糖患者可以常吃的几种维生素食物，让您心里有个谱儿。”
医生微微含笑，言道：“老贺呀，首先提及的乃是维生素 B1。这维生素可了不得，能帮助身体把糖分更好地转化成能量，减少血液中糖分的积累，避免血糖居高不下。”
医生颔首道：“维生素 B1 于糖代谢意义重大，高血糖患者常缺之，致使糖分代谢迟缓，进而血糖更易攀高。充足的维生素 B1 补充，可助力糖分快速转化为能量，有效削减血糖在体内的积聚，从而维系身体的良好代谢状态。”
他进而阐释：“因此，平常应多摄取富含维生素 B1 的食物，像豆类、全谷物，如小米、糙米等，均是优良之选。”
贺大爷听了点点头，想着以后要多吃点粗粮，尤其是小米、糙米，正好家里有存货，回去就要给自己补上。
医生继续说道：“再一个对高血糖特别有好处的维生素，就是维生素D，维生素D不仅对骨头好，它还能帮助调节胰岛素的分泌，减少血糖波动。”
贺大爷有些疑惑：“维生素D不都是跟钙有关系吗？”
医生笑着解释道：“没错，很多人都以为维生素D就是为了补钙，其实它在血糖控制上也扮演着重要角色。维生素D能提高胰岛素的敏感性，帮助胰岛素更有效地将血糖输送到细胞中，转化成能量，特别是对一些血糖波动较大的患者，维生素D能够起到很好的调节作用。”
他补充道：“您可借晒太阳、食深海鱼及蛋黄以增维生素 D 摄入量，若有必要，亦可适度补充维生素 D 片。”
贺大爷听得若有所思，想着以后多出门晒太阳，也能顺带帮血糖稳住，真是一举两得。
医生见贺大爷听得认真，继续说道：“老贺，其实不仅是维生素B1和维生素D，还有其他几种维生素，对高血糖患者来说也特别重要。”
医生接着说道：“说到维生素B1，就不得不提它的好搭档——维生素B6。老贺您可能不知道，高血糖的人要特别当心神经损伤，尤其是手脚麻木、刺痛这些毛病，维生素B6在保护神经方面有很大作用，缺乏了它，身体的神经功能容易受损。”
贺大爷点点头：“还真是，最近我就觉得脚底总有点发麻，以前也没这么注意。”
医生笑着说道：“没错，这维生素B6对神经系统特别重要，尤其是糖分代谢加重的情况下，身体需要更多的B6来维持正常的神经功能。补充维生素B6可以帮助减轻神经的损伤风险，预防糖尿病引起的神经性问题，它还能促进蛋白质的代谢，帮助稳定血糖，让胰岛素在血液中更有效地工作。”
他继续解释道：“所以，平时可以吃些富含维生素B6的食物，比如香蕉、胡萝卜、土豆和鱼类，都是特别好的选择。”
贺大爷连连点头聆听，心中决意日后多进食胡萝卜与香蕉，以补充维生素 B6，从而预防神经麻木这一病症。
医生继续说道：“还有一样特别重要的维生素，就是维生素E，高血糖会让血管受损，而维生素E是一种非常有效的抗氧化剂，能保护血管，减少因为高血糖导致的血管硬化。”
贺大爷好奇地问：“维生素E还能保护血管，以前我以为它只是对皮肤好。”
医生点点头：“您说得没错，维生素E确实对皮肤好，但它的作用不止如此，维生素E能抗氧化，减少自由基对细胞的伤害，尤其是对血管细胞的保护效果特别明显。”
“高血糖的人血液中的自由基水平往往较高，这些自由基容易损伤血管，导致血管弹性下降、硬化，而维生素E可以帮忙清除这些自由基，延缓血管老化。”
他接着补充道：“因此，在日常饮食中增加富含维生素E的食物摄入是个明智之举，比如各类坚果、鲜嫩的绿叶蔬菜以及纯正的植物油等，它们对于维护血管健康、发挥出色的保护作用具有不可忽视的功效。”
贺大爷满心感激地道谢，想着医生的建议果然贴心，回家后一定按照医生说的去做，吃出个好身体来。
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