喝茶是现在很多人会选择的一种养生方式。那么如何选择茶，喝茶的好处是什么？在什么时候喝？该怎么喝？

成为人们津津乐道的话题了。

菊

花

茶

可清热解表，清肝明目，适合夏天感冒或高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

绿

茶

具有清热、消暑、解毒、去火、止渴、生津、强心提神的功能，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。

山

楂

茶

有消食导滞、活血化瘀的作用。

葛

根

茶

能改善脑部血液循环，缓解因高血压引起的头痛、眩晕等症状。

普

洱

茶

生

茶

茶性清凉，有消暑去燥、清热止渴的功效，但脾胃虚寒、胃阴不足等人群不适合过多饮用。

·多种类的茶，

可按需饮用·

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喝茶的好处

一般情况下，夏天喝茶水通常有清热解暑、改善疲劳、提高免疫力等好处。

清

热

解

暑

夏天气温较高，天气较炎热，夏天喝茶水能够补充身体所需要的水分，还可以达到清热解暑的效果，能够有效预防中暑。

改

善

疲

劳

茶叶中往往含有茶多酚、维生素等多种营养物质，具有较强的抗氧化活性，人体在夏天时比较容易感到疲倦，此时喝茶能够起到提神醒脑的作用，从而改善疲劳、提高工作效率。

提

高

免

疫

力

喝茶水能够促进身体的新陈代谢，同时还可以帮助体内废物排出，具有调理身体的作用，所以夏天喝茶水有助于提高免疫力、增强体质。

促

进

消

化

茶水中的咖啡因和茶多酚等成分，可以刺激胃液分泌、促进消化，缓解夏季食欲不振的问题。

保

护

心

血

管

茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分，可以抑制血小板凝聚，降低血脂和胆固醇，保护心血管健康。

原标题：《夏日饮茶有讲究 | 杏林之声》