在《奇葩说》里罗振宇曾一语惊人：“你还真以为工作和生活还能分开呢？
放你五点回家有什么用，你还不是要在微信上工作，这就是我们这代人的命！别挣了！”
年轻人总被“过来人”教育，年轻时候多吃点苦，就能换来想要的生活。
可是，当一个个年轻人因为过劳而消耗掉自己的身体健康时，又该怎么办呢？
面对“996”的工作，超负荷运转、工作压力山大、身体已成亚健康态势……
或许你改变不了工作现状，但可以从保养和饮食上去改善，比如，日常一杯茶就能救你的命！
调节体质从茶开始
现代科学显示，茶叶中蕴含量丰富的茶多酚，对人体具有极佳的正向作用。
国内外大量研究表明，茶多酚具有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性。
人在生命代谢过程中产生的有害自由基，会受到茶多酚的抑制并被排出体外，同时人体免疫力将被提高。
瑞典卡罗林斯卡医学院（Karolinska Institute）的研究表示，女性喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称，茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播，一经免疫，艾滋病病毒将没有机会靠近。
而抗氧化试验证实，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相当于一瓶半红葡萄酒，相当于12瓶白葡萄酒，相当于12杯啤酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
有意识地喝茶，能明显改善体质；再加上有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，生成健康体质就是水到渠成的事。
02
健康生活，定制喝茶方案
健康，需要从现在开始。而最容易做到的开始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。
每天坚持，慢慢地，你会发现身体越来越轻盈，生活状态也越来越乐活。
当然，如果你要更精确的管理，那么你一定需要下面的具体建议：
建议茶类：熟普洱 陈皮
建议依据：改善肠道菌群环境
如果每天该吃吃，不该吃绝不吃，适当帮助消化，小胃不会和你闹别扭。
据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。
而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。
泡一杯熟普，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。
建议茶类：岩茶，如大红袍
建议依据：消除疲劳，增加愉悦感
一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。这个时候，还要加班？
喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。
并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。
建议茶类：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井等
建议依据：绿茶内含的丰富茶多酚，能有效抵抗电脑辐射
长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗糙了，身体干了，你要对着镜子默哀吗？绝对不行。
在加班时，女士尤其能感觉皮肤的状态变化。
卖力用心的工作，难道要搭上青春美好容颜吗？这个时候不妨来一杯上好绿茶。
绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。
泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下时光。
