糖尿病是我们身边常见的慢性疾病，治疗的方法也多种多样，基本不会有性命之忧，许多糖友并不重视病情。糖尿病的可怕之处在于，随着时间的推移，高血糖会导致慢性并发症，比如糖尿病周围神经病变，糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变和糖尿病血管病变，这些并发症致死致残率非常高。
但是大部分糖尿病患者的困惑是，血糖究竟要怎么控制，我们实在是遵照医嘱，吃了药或用了胰岛素呀。糖尿病的治疗讲究的是一个综合治疗，需要通过饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育“五驾马车”并驾齐驱。其中饮食至关重要，如果一个糖尿病患者不控制饮食，想怎么吃就怎么吃，那么，就算用再多的胰岛素也无济于事。那么在饮食上我们可以多吃些什么食物呢？
这3种食物，糖尿病人长期坚持吃
第一，洋葱
很多人觉得洋葱有刺激性气味，所以不愿意去吃，但是洋葱的营养价值可是非常高的，洋葱能抗菌，预防癌症，洋葱中含有甲苯磺丁脲，能够刺激胰岛素合成及释放，具有较好的降糖作用，除此之外，洋葱中还含有前列腺素A和硫胺基酸，它们能够调节血脂，扩张血管，对于动脉硬化也有帮助。
第二，苦瓜
苦瓜是一种营养成分很高的蔬菜，但因为苦瓜有一种特殊的苦味，不少人都不喜欢吃苦瓜。苦瓜之所以那么苦，是因为它含有一种味道极苦的奎宁精，对人们的皮肤修复有着很好的作用，增加皮肤活力。
苦瓜可能帮助提高身体免疫，抵御疾病。而对于一些血糖较高的人来说，苦瓜中含有苦瓜甙和类似天然“胰岛素”的物质，可能帮助我们调节体内血糖平衡，从而预防各种糖尿病并发症，特别适合高血糖、糖尿病患者食用。
第三，木耳
木耳中含有木耳多糖，但是这种多糖，却不是导致血糖升高的葡萄糖，事实上，木耳多糖不仅不会升高血糖，还可以降低血糖，另外，还能降低血脂，预防血栓发生。
如果认真分析，我们很容易就能发现，能够稳定血糖的主要以蔬菜为主，在日常生活中，糖尿病患者应该做好以下三点。
第一，少吃油腻性食物，不要喝碳酸饮料，不要吃甜食。
第二，饭后半小时可适当运动一下，不要进行剧烈运动，保持20-30分钟的低张力运动。
第三，定期进行糖尿病并发症的筛查，包括检查眼底，四肢神经，肾功能，全身重要大血管。
糖尿病人饮食降不了血糖，就要找医生
只有“控糖”与“稳糖”并重才能远离并发症
新的降糖理念强调“控糖”与“稳糖”并重，糖友一方面要让“糖化血红蛋白（HbA1c）控制达标，另外还要尽量减少自己的血糖波动。
通俗地讲，就是不但要把平均血糖水平降至正常，还要避免餐后高血糖和低血糖的发生。一味强调严格控糖，而忽视对血糖平稳的要求得不偿失。
大家知道，糖化血红蛋白（HbA1c）是反映血糖总体控制水平的一项良好指标，也是诊断糖尿病的重要依据，但也有美中不足，就是它无法反映病人血糖波动的情况。
糖化血红蛋白（HbA1c）完全相同的两个病人，其血糖波动幅度可能相去甚远，两人预后自然也大不相同。
为了弥补糖化血红蛋白（HbA1c）这方面的不足，作为血糖监测的一项新指标——TIR应运而生，TIR是“Time in range”的缩写，是指血糖在目标范围内的时间或血糖处于目标范围内时间的占比。
临床上一般将血糖控制目标范围设定为3.9～10.0mmol/L， 有时医生也会根据患者的具体情况设定个体化的目标范围。
TIR越高，说明患者血糖波动越小、控制越平稳；TIR越低，说明血糖波动越大、越不稳定，患者血糖控制的质量较差。
