晚上喝茶后失眠的缘由能够有多种。 其中，咖啡碱作为茶叶中的一种兴奋剂，是影响睡眠的次要要素。 但是，不同集体对咖啡碱的耐受度不同，有些人能够对咖啡碱较为敏感，容易遭到其安慰而招致失眠。 同时，茶叶的品种和发酵水平也会影响其提神效果。 红茶等发酵茶类绝对于绿茶等未发酵茶类来说，安慰性较弱，更合适晚间饮用。 此外，一些人能够对茶叶中的其他成分比拟敏感，例如茶多酚、氨基酸等，这些成分对神经零碎有一定的影响，也能够会招致失眠。 而有些人晚上喝茶照旧睡得很好，这能够是由于他们的身体对咖啡碱等成分的耐受度较高，或许是由于他们在晚上喝茶的工夫比拟早，留给身体代谢咖啡碱的工夫比拟富余。 另外，茶叶中还含有许多对人体无益的成分，例如茶多酚、氨基酸等，这些成分对人体神经零碎具有一定的调理作用，可以协助人们抓紧身心、缓解压力。 因而，早晨喝茶能否会招致失眠因人而异，关键是要掌握正确的喝茶办法和选择适宜的茶叶品种。 普通来说，建议在晚饭后再喝茶，选择发酵水平较高的茶类，如红茶、熟普洱等，并留意控制茶叶的用量和浓度。此外，在喝茶时也可以搭配一些甜点或茶点来协助解茶，加重茶叶对睡眠的影响。晚上喝茶后失眠的缘由能够有多种。 其中，咖啡碱作为茶叶中的一种兴奋剂，是影响睡眠的次要要素。 但是，不同集体对咖啡碱的耐受度不同，有些人能够对咖啡碱较为敏感，容易遭到
